Dunia Wanita

Mulai Terhitung 17 Sept 2011 - 6 hari kedepan http://www.duniawanita.org akan bs di akses dengan alamat http://www.duniawanita.us
dan untuk selanjutan artikel akan update di website baru.
---------------------
Silahkan Kunjungi Website DWI
dengan tampilan dan artikel baru :
http://www.duniawanita.us

Indonesian Female'S Forum - Dunia Wanita Indonesia


    Mitos Seputar Berat Badan

    Share
    avatar
    Tiaz
    Edelweiss
    Edelweiss

    Female

    Total Post : 667
    999 / 999999 / 999


    Location : jakarta
    Joint date : 2008-11-24
    hobbies : banyak deh

    default Mitos Seputar Berat Badan

    Post  Tiaz on 17/11/09, 04:19 pm

    Badan gemuk???Siapa yang mau, pasti di antara kita semua tidak ada yang mau memiliki badan gemuk atau kelebihan berat badan, terutama kaum perempuan mereka kebingungan mencari cara bagaimana menurunkan berat badan dengan mengikuti beberapa trik tentang diet sehat, bahkan mereka mati-matian berburu hingga ke negeri tetangga hanya untuk menurunkan berat badan. Berat badan memang sebuah momok bagi kaum perempuan. Tapi ada hal yang harus di perhatikan tentang masalah penurunan berat badan, kita akan banyak mendengar mitos yang kita bahkan tidak tahu kebenarannya.
    Berikut ini beberapa mitos yang sering kita dengar sehari-hari, dan bagaimana anda dapat menyikapinya.

    MITOS # 1: Minum air putih / air dingin terlalu banyak membuat gemuk.
    Yang satu ini benar-benar hanya mitos. Kita akan naik berat badan kalau total kalori yang kita konsumsi lebih besar dari total kalori yang dibakar badan kita. Nah, yang anda perlu tahu, air putih itu tidak ada kalorinya alias 0 (NOL). Jadi intinya air putih tidak akan membuat anda gemuk. Anda bahkan membutuhkan antara 8-12 gelas air puith per hari untuk kesehatan dan fungsi tubuh yang optimal.

    MITOS # 2: Saya Keturunan Gemuk
    Kata-kata ini ada benarnya tapi juga bisa dibilang kurang tepat. Benar karena anda mewarisi gen dari kedua orang tua anda. Gen ini menentukan apakah anda tipe orang yang mudah gemuk atau tidak. Kurang tepat karena ini bukan penyebab utama anda gemuk.
    Anda gemuk pada dasarnya sebagian besar disebabkan karena kebiasaan yang diturunkan. Misalnya ayah dan ibu anda suka makan makanan yang bersantan, dan masakannya selalu bersantan dan berlemak atau berkalori tinggi. Otomatis apa yang tersedia di meja makan untuk satu keluarga tentunya akan anda makan juga sebagai anggota keluarga. Otomatis, anda sering lihat satu keluarga yang ayah, ibu dan anak-anaknya gemuk semua. Sebetulnya itu tidak perlu terjadi kalau anda bisa mengatur pola makan anda dengan benar dan memiliki aktifitas yang cukup. (Jadi jangan berdalih kalau anda gemuk karena keturunan ya....) karena pada intinya anda yang memilih apa yang anda makan.

    MITOS # 3: Makan malam bikin gemuk?
    Makan malam tidak akan membuat anda gemuk kalau anda tepat waktu makannya. Normalnya anda bisa makan malam antara jam 18.00 - 19.00. Yang membuat anda lebih mudah gemuk adalah kalau ada tukang nasi goreng tek-tek lewat jam 11 malam, kemudian anda beli, dan setelah makan anda ngantuk dan langsung tidur. Otomatis Badan anda akan mengubah kelebihan kalori tersebut menjadi persediaan lemak.

    MITOS # 4: Saya akan turun berat badan kalau mengurangi makan / tidak makan.
    Ini adalah sesuatu yang kurang tepat.
    Benar, untuk menurunkan berat badan, anda harus mengurangi jumlah kalori yang masuk, atau dengan kata lain, kalori yang masuk harus lebih kecil dibanding kalori yang dibakar. Masalahnya adalah kalau anda mengurangi makan atau kalori yang masuk, otomatis anda juga mengurangi kebutuhan gizi yang dibutuhkan badan anda. Yang terjadi justru sebaliknya, badan anda akan memperlambat metabolismenya, anda akan semakin sulit turun berat badan, dan kalaupun anda turun berat badan, berat anda akan naik lagi seperti semula atau bahkan lebih berat.

    Jadi yang anda perlukan adalah nutrisi yang memberikan tubuh anda nutrisi yang lengkap dan seimbang, yang memenuhi semua kebutuhan anda sehari-hari tapi dengan kalori yang rendah. Hal ini adalah sesuatu yang mustahil di kehidupan saat ini yang serba cepat. Itulah sebabnya saya menyarankan program ShapeWorks untuk membantu anda memenuhi kebutuhan nutrisi anda dan tetap menjaga kesehatan, dan pada saat yang sama membantu anda untuk menurunkan berat badan.
    avatar
    aphrodith
    Moderator
    Moderator

    Female peri cinta ..its me...
    IFSer Active



    Total Post : 541
    999 / 999999 / 999


    Location : D'pok
    Joint date : 2009-01-22

    default Re: Mitos Seputar Berat Badan

    Post  aphrodith on 18/11/09, 07:30 pm

    huuh ....
    nais inpoh sis....
    avatar
    fina
    Edelweiss
    Edelweiss

    Female

    Total Post : 104
    999 / 999999 / 999


    Location : buitenzorg
    Joint date : 2008-12-06
    hobbies : swim & gym

    default Re: Mitos Seputar Berat Badan

    Post  fina on 19/11/09, 05:09 pm

    MITOS # 4: Saya akan turun berat badan kalau mengurangi makan / tidak makan.
    Ini adalah sesuatu yang kurang tepat.
    Benar, untuk menurunkan berat badan, anda harus mengurangi jumlah kalori yang masuk, atau dengan kata lain, kalori yang masuk harus lebih kecil dibanding kalori yang dibakar. Masalahnya adalah kalau anda mengurangi makan atau kalori yang masuk, otomatis anda juga mengurangi kebutuhan gizi yang dibutuhkan badan anda. Yang terjadi justru sebaliknya, badan anda akan memperlambat metabolismenya, anda akan semakin sulit turun berat badan, dan kalaupun anda turun berat badan, berat anda akan naik lagi seperti semula atau bahkan lebih berat.

    ini bener bgt... :))
    i've try this before tp hasilnya NOL besar... hihihi...
    avatar
    Tiaz
    Edelweiss
    Edelweiss

    Female

    Total Post : 667
    999 / 999999 / 999


    Location : jakarta
    Joint date : 2008-11-24
    hobbies : banyak deh

    default Re: Mitos Seputar Berat Badan

    Post  Tiaz on 24/11/09, 10:05 am

    olahraga sih yang penting kali ya....

    Sponsored content

    default Re: Mitos Seputar Berat Badan

    Post  Sponsored content


      Current date/time is 28/05/18, 12:41 am