Dunia Wanita

Mulai Terhitung 17 Sept 2011 - 6 hari kedepan http://www.duniawanita.org akan bs di akses dengan alamat http://www.duniawanita.us
dan untuk selanjutan artikel akan update di website baru.
---------------------
Silahkan Kunjungi Website DWI
dengan tampilan dan artikel baru :
http://www.duniawanita.us

Indonesian Female'S Forum - Dunia Wanita Indonesia


    5 Langkah Mengencangkan Payudara

    Share
    avatar
    Bunda
    Jr. Sakura
    Jr. Sakura

    Female ibunya anak2
    Top Poster This Month

    Total Post : 199
    999 / 999999 / 999


    Location : kota hujan
    Joint date : 2008-11-27

    Message
    Status: Members
    Mistake: 0

    default 5 Langkah Mengencangkan Payudara

    Post  Bunda on 15/01/09, 11:17 pm

    [b]5 Langkah Mengencangkan Payudara
    [/b]
    [url=http://www.servimg.com/image_preview.php?i=21&u=13306059][img]http://i60.servimg.com/u/f60/13/30/60/59/16022110.jpg[/img][/url]

    [b]duniawanita.org : [/b]Bertambahnya usia membuat otot-otot payudara tidak lagi kencang. Lakukan gerakan-gerakan yang dapat mengencangkan otot-otot payudara agar kembali kencang dan indah.

    [b]Gerakan pertama[/b]
    Pertemukan telapak tangan di depan belahan payudara Anda, berdiri dengan posisi tegak dan lalukan gerakan saling menekan, tahan selama 5 detik. Rileks saja, dan ulangi gerakan tersebut 10 kali.

    [b]Gerakan kedua[/b]
    Genggam lengan bawah (siku) cengkeram lengan bawah kanan dengan telapak tangan kiri, dan lengan bawah kiri dengan telapak tangan kanan, dengan posisi siku sebatas bahu. Tarik-tarik ke dua arah (ke dalam dan ke luar), jangan sampai terlepas. Ulangi gerakan tersebut 10 kali.

    [b]Gerakan ketiga[/b]
    Pertemukan jari-jari kedua tangan Anda di bawah dagu, dan tekuk keduanya pada posisi saling mengunci, kemudian tarik perlahan dan tahan selama 5 menit.

    [b]Gerakan keempat[/b]
    Jongkok sambil tangan dan lutut ditekan ke lantai, pastikan posisi tangan Anda di renggangkan melebihi bahu dan lutut dijauhkan dari pinggang lalu bengkokkan siku perlahan-lahan kemudian tarik semula ke posisi permukaan.
    [b]
    Gerakan kelima[/b]
    Berbaring sambil lutut dibengkokkan. Kaki direnggangkan sedikit. Letakkan tangan di belakang kepala, setelah itu badan diangkat ke atas dan gerakan siku kanan sehingga mengenai lutut kiri. Kemudian putar tubuh dengan siku kiri mengenai lutut kanan. Kemudian berbaring semula dan lakukan pada arah yang berlainan.
    avatar
    aphrodith
    Moderator
    Moderator

    Female peri cinta ..its me...
    IFSer Active



    Total Post : 541
    999 / 999999 / 999


    Location : D'pok
    Joint date : 2009-01-22

    default Re: 5 Langkah Mengencangkan Payudara

    Post  aphrodith on 04/04/09, 08:43 am

    ada lagi sis ....
    gunakan bra yang cup nya bisa menutup semua.....alias pas bangetz.....
    btw...nais info sis.....
    biar dah punya anak juga teteup masih yahud gto.....

    ade
    Newbie
    Newbie

    Female "make your title here"




    Total Post : 2
    0 / 9990 / 999


    Location : jakarta
    Joint date : 2010-12-11

    default Re: 5 Langkah Mengencangkan Payudara

    Post  ade on 11/12/10, 02:09 am



    Last edited by indra on 11/12/10, 07:45 pm; edited 1 time in total (Reason for editing : No Reply with quote pics please)
    avatar
    Ranti
    Moderator
    Moderator

    Female Mama


    Total Post : 725
    999 / 999999 / 999


    Location : sumatra
    Joint date : 2008-12-01
    hobbies : housewive deh kayaknya

    default Re: 5 Langkah Mengencangkan Payudara

    Post  Ranti on 19/12/10, 10:20 pm

    [quote:500e="aphrodith"]ada lagi sis ....
    gunakan bra yang cup nya bisa menutup semua.....alias pas bangetz.....
    btw...nais info sis.....
    biar dah punya anak juga teteup masih yahud gto..... [img]http://r29.imgfast.net/users/3414/21/91/45/smiles/761238.gif[/img][/quote]

    punya anak dan menyusui ga menghalangi punya payudara indah kok, yang penting gimana merawatnya

    Sponsored content

    default Re: 5 Langkah Mengencangkan Payudara

    Post  Sponsored content


      Current date/time is 19/11/17, 09:11 pm